متفرقات

الفوائد الصحية للبصل - زراعة البصل للصحة

الفوائد الصحية للبصل - زراعة البصل للصحة


البصل المتواضع ليس من السهل نسيانه ويظهر بشكل بارز في مجموعة متنوعة من الأطباق والمأكولات لتأثير لذيذ ، ولكن هل البصل مفيد لك؟ تمت دراسة الفوائد الصحية للبصل والتحقق منها ، لكن تناول البصل لأسباب صحية هو ممارسة عمرها قرون. في الواقع ، قد تكون جدتك قد فركت البصل على صدرك عندما تمرض بنزلة برد. ما هي بعض الفوائد الصحية للبصل لنمو البصل؟ دعونا نتعلم المزيد.

هل البصل مفيد لك؟

الاجابة البسيطة هي نعم! تناول البصل له فوائد صحية. لسبب واحد ، البصل منخفض السعرات الحرارية والصوديوم ، ولا يحتوي على الدهون أو الكوليسترول. هذا يجعلها خيارًا صحيًا لتذوق الأطعمة بدلاً من إضافة الملح أو السكر أو الدهون.

البصل غني بفيتامين C والألياف وحمض الفوليك ومركبات الكبريتيك والفلافونويد والمواد الكيميائية النباتية. لقد سمعنا جميعًا عن فوائد فيتامين سي ، ولكن ماذا عن العناصر الغذائية الأخرى؟

زراعة البصل من أجل الصحة

هناك العديد من الأسباب الصحية الأخرى لزراعة وأكل هذه الخضروات. الفلافونيدات هي ما يفسر اللون اللامع لبعض الخضروات. لقد ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض باركنسون. مادة الفلافونويد الموجودة في البصل ، وهي كيرسيتين ، تعمل كمضاد للأكسدة قد يساعد في الوقاية من السرطان وله فوائد صحية للقلب.

يخفف Quercetin أيضًا الأعراض المرتبطة بالتهابات المثانة ، ويعزز صحة البروستاتا ، ويخفض ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن الفوائد الصحية للبصل لا تتوقف فقط مع مركبات الفلافونويد.

تساعد المواد الكيميائية النباتية الأخرى الموجودة في البصل في الحفاظ على الصحة ولها تأثيرات مضادة للميكروبات. نظرًا لاستخدام البصل في العديد من المأكولات المختلفة ، فمن المحتمل أن يكون أفضل مصدر لمضادات الأكسدة التي تضفي على البصل نكهته المميزة. يحمي مضاد الأكسدة ، البوليفينول ، الجسم من الجذور الحرة التي تدعم أيضًا نظام المناعة الصحي.

البصل غني بالأحماض الأمينية مثل الكبريت. يساعد الكبريت في تخليق البروتين وبناء الخلايا. يعمل الكبريت أيضًا كمخفف طبيعي للدم مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية. كما لو أن كل هذه الفوائد الصحية للبصل غير كافية ، فهناك المزيد.

يزيد البصل من مادة الأوكسيليبينات التي تساعد في تنظيم مستويات الدهون في الدم والكوليسترول. مرة أخرى ، تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية.

فائدة صحية أخرى للبصل هي المضادة للالتهابات. البصل لديه القدرة على تخفيف أعراض الربو. في الوقت نفسه ، يقلل الكيرسيتين من تفاعلات الحساسية عن طريق إحباط إنتاج الهيستامين ، وهي الأشياء التي تجعلنا نعطس ونحكة.

إذا كنت تزرع البصل وتأكله من أجل الصحة ، ضع في اعتبارك أن الفوائد يمكن الوصول إليها بشكل أكبر عندما تؤكل البصل نيئًا ، على الرغم من أن البصل المطبوخ لا يزال مفيدًا لك. يحتوي البصل النيء على كميات أعلى من مركبات الفلافونويد ، كما هو الحال مع الطبقات الخارجية من لحم البصل ، لذا قم بإزالة أقل قدر ممكن من البصل عند تقشيره.


الفوائد الصحية للبصل

تعرف على المزيد حول تغذية البصل وأنواع البصل وكيف يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحتك.

يشتهر البصل بتوابل تلك الأطباق اللذيذة والمالحة ويجعل الطهاة الأقوياء يذرفون الدموع ، لكن هل تعلم أنها مغذية أيضًا؟ انها حقيقة! تحتوي هذه المصابيح اللذيذة على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لرفاهيتنا بشكل عام. على الرغم من أنها ليست غنية بالألوان مثل الخضروات الأخرى التي غالبًا ما تسرق الأضواء ، إلا أنها تقدم الكثير من التغذية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الطرق للاستمتاع بالبصل كجزء من نظامك الغذائي - سواء كنت تضيفه إلى السلطة ، أو تستخدمه كأساس للشوربة أو في قليه مع صلصة لذيذة. إليك المزيد حول تغذية البصل ولماذا يعتبر مفيدًا لك.


هل البصل مفيد لك: تعرف على الفوائد الصحية للبصل - الحديقة

يتمتع البصل بفوائد غذائية كبيرة تشمل الغني بمضادات الأكسدة ، ويقلل من مخاطر إعتام عدسة العين ، ويحارب السرطان ، ويحسن الهضم ، ويساعد على تنشيط جهاز المناعة ، ويخفض مستوى السكر في الدم ، ويقوي الدماغ ، ويزيد الطاقة ، ويخفف آلام الأذن ، ويغذي البشرة وعلاج حب الشباب والبثور.

يعتبر البصل أكثر بكثير مما يعتقده معظم الناس لأنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للصحة سواء عند تناوله نيئًا أو عند استخدامه في الطهي.

فيما يلي الفوائد المستمدة من البصل

1. غني بمضادات الأكسدة

يحتوي البصل على مضادات الأكسدة المعروفة باسم كيرسيتين والتي تقضي على فرص الالتهاب وتساعد أيضًا في منع خلايا الجسم من التلف بسبب عمليات الأكسدة الزائدة.

2. يقلل من مخاطر إعتام عدسة العين

البصل مفيد للعيون ، فهو يحتوي على الكبريت المعروف بأنه أحد المعادن التي تساعد على تحسين العين ، وذلك بسبب مركب الكبريت المعروف باسم أليل ثنائي كبريتيد البروبيل.

هذا ما يجعل القنوات الدمعية تتهيج عند تقطيع البصل وبالتالي غسل القرنية وكذلك تحفيز الإنتاج الفعال لـ الجلوتاثيون (بروتين) يساعد على تقليل فرص ومخاطر إعتام عدسة العين والزرق والباقي.

3. يساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد

حضور ال المنغنيز البصل مفيد للجسم لاحتوائه على قدرات مضادة للالتهابات تساعد على التخلص من نزلات البرد والإنفلونزا.

4. يحارب السرطان

يمكن أن يساعد تناول البصل بشكل رئيسي البصل الأحمر بشكل فعال في مكافحة السرطان بسببه نسبة عالية من كيرسيتين، كما أن وجود الكبريت العضوي الموجود في البصل يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين أمراض القلب و يقلل فرص أمراض القلب والأوعية الدموية.

وفقًا لـ World's Healthiest Foods من مؤسسة George Mateljan Foundation ، يظهر أن تناول البصل يوميًا يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والحنجرة والمبيض والفم والمريء.

أيضًا ، تشير دراسة أجريت عام 2016 في علاجات السرطان التكميلية إلى أن تناول البصل الأصفر الطازج يساعد على ذلك انخفاض مقاومة الأنسولين و ارتفاع السكر في الدم في مرضى سرطان الثدي الذين يخضعون لشكل من أشكال العلاج الكيميائي المعروف أنه يسبب iمقاومة النسولين.

5. يحسن الهضم

يساعد على تحسين الهضم بسبب محتواه من الألياف. يحتوي الجسم على بعض البكتيريا الصحية ، وتساعد ألياف البصل في الحفاظ على المستوى الطبيعي لهذه البكتيريا.

يحتوي البصل على أوليجوفركتوز ، وهي ألياف خاصة قابلة للذوبان تعزز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

6. يساعد على تحفيز جهاز المناعة

السيلينيوم يساعد الموجود في البصل على تحفيز الأداء السليم لل جهاز المناعة وللحفاظ أيضًا على المستوى الطبيعي للاستجابة المناعية.

الخصائص المضادة للالتهابات للبصل تجعله مفيدًا للجهاز التنفسي حيث يساعد في الوقاية والعلاج من نزلات البرد والربو والالتهاب الرئوي ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى.

يحتوي البصل بوليفينول تعمل كمضادات للأكسدة تحمي الجسم من الجذور الحرة للحفاظ على نظام مناعة قوي.

7. يخفض مستوى السكر في الدم

البصل مكون فعال يخفض مستوى السكر في الدم في الجسم ، وذلك لاحتوائه على ما يسمى أليل ثنائي كبريتيد البروبيل مما قد يساعد على زيادة كمية الأنسولين في الجسم عن طريق خفض مستويات الجلوكوز.

أظهرت دراسة أجريت على البصل الصافي أن تناول البصل الأحمر يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول والثاني نظرًا لقدرته على خفض مستوى الجلوكوز في غضون 4 ساعات.

8. يقوي الدماغ

مركب كبريت موجود في البصل يسمى دي ن-بروبيل ثلاثي كبريتيد يساعد على زيادة ضعف الذاكرة ، وبالتالي تعزيز ذاكرة الدماغ والصحة العامة.

9. زيادة الطاقة

ال الألياف الغذائية في البصل يبطئ عملية الهضم ويحافظ على مستويات الطاقة نشطة. يساعد على زيادة حجم البراز بسبب الهضم الكافي وبالتالي منع خطر الإمساك.

10. يخفف من آلام الأذن

على الرغم من عدم إثباته علميًا ، يساعد عصير البصل في علاج المشاكل الصحية عن طريق تسخينه في الفرن وعصر العصير ، ثم إضافة بضع قطرات إلى الأذن المصابة.

عصير البصل دواء رائع لعلاج أمراض الأذن التي لا يعرفها الكثير من الناس.

11. يغذي البشرة

البصل غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ ، ج ، هـ ، كل ذلك يعزز صحة الجلد. تحمي هذه الفيتامينات البشرة من الجذور الحرة والبكتيريا التي تسبب الشيخوخة المبكرة. تشير الدراسات إلى أن فيتامين سي يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وإشعاعتها.

هذا المضاد للأكسدة يحارب أيضًا الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية الضارة على الجلد ويبقيه خاليًا من التجاعيد. يحمي البشرة ويتركها مشعة وناعمة.

كما أن تطبيق عصير البصل الطازج على الجلد يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وكذلك إزالة الشوائب الجلدية بسبب غناه بالعناصر الغذائية. المغذيات النباتية و مضادات الأكسدة.

12. علاج حب الشباب والبثور

بصلة مقتطف أو الكريم الذي يحتوي على البصل يمكن استخدامه في علاج حب الشباب والبثور على الوجه لاحتوائه على خصائص مضادة للميكروبات ، ومضادة للبكتيريا ، ومضادة للفطريات ، ومضادة للالتهابات.

يستخدم عصير البصل أيضًا لعلاج البقع الداكنة والتصبغات.

13. مفيد لنمو أقوى للشعر

بصلة عصير مفيد لنمو الشعر بسبب محتواه الغني من كبريت و الكيراتين. يساعد هذا الكبريت على تحفيز الكولاجين الذي يعزز نمو الشعر ويعالج قشرة الرأس عن طريق قتل البكتيريا التي تسبب نمو قشرة الرأس.

ضع عصير البصل الطازج على الشعر وفروة الرأس بشكل أساسي لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم اشطفه بالشامبو والماء الفاتر ، فهو يساعد على زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر مما يساعد على تكثيف الشعر.

يعمل عصير البصل الطازج أيضًا كبلسم للشعر وعلاج عدوى فروة الرأس ، ولكن في بعض الحالات التي تجعلك رائحة البصل تشعر بعدم الراحة ، حاول استبدالها بالثوم لأن ذلك يعمل أيضًا بشكل جيد لنمو الشعر.

14. يحافظ على الأسنان صحية

بصل يحتوي كبريت مجمع اسم الشيئ ثيوسولفينات و ثيوسلفونات التي تساعد على تقليل البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان. يُنصح بأن تناولها نيئًا يبدو أنه الأفضل في الطهي لأنه يفقد مركباته المفيدة.

15. يحسن النوم ويقلل من الاكتئاب

يحتوي البصل حمض الفوليك و الهوموسيستينوالتي تشير الدراسات إلى أنه يحسن النوم ويقلل من الاكتئاب. كما يمنع تراكم المواد الكيميائية في خلايا الدماغ. يصطدم الهوموسيستين الزائد مع السيروتونين, الدوبامين، و نوربينفرين يعزز النوم والمزاج.

16. يساعد على منع تجلط الدم

مركب كيميائي اسمه روتين موجود في بصل مما يساعد على منع تخثر الدم في الجسم. تشير العديد من الدراسات التي أجريت على الفئران إلى ذلك روتين هو الأقوى مضاد-الجلطة مجمع.

يحدث التخثر في الشرايين والأوردة ، وفي الشرايين تكون الجلطة غنية بالصفائح الدموية بينما تكون في الأوردة غنية بالفيبرين.

17. علاج اللدغات واللسعات

البصل هو أيضًا دواء فعال لعلاج اللدغات والعضات. يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الألم والتئام الجروح بشكل أسرع لتجنب التورم والحكة.

في هذه العملية ، ما عليك سوى تقطيع البصل ووضعه في منطقة اللدغة أو اللدغة وسوف تقطع شوطًا طويلاً في التئام الجرح بشكل أسرع.

18. حماية الإجهاد التأكسدي

بصلة عصير يساعد على تخفيف الإجهاد التأكسدي في الجسم. ال كيرسيتين يحتوي عصير البصل على يساعد في الوقاية من الأمراض التي تتعلق بالإجهاد التأكسدي ويحمي الحمض النووي من التلف الناتج عن ذلك مؤكسد ضغط عصبى.

تشير دراسة حديثة إلى أن البصل يساعد أيضًا في تقليل مرض السكري وهو الإجهاد التأكسدي المتراكم في الجسم.

19. تحسين الصحة الجنسية

يفيد عصير البصل الرجال كثيرًا لأنه يزيد من مستوى الخصوبة لديهم خاصة عند مزجه بالعسل. يساعد في انتصابي اختلال وظيفي وإدارة جنسي ضعف جنسى.

القيمة الغذائية للبصل

تشمل العناصر الغذائية الموجودة في البصل حمض الفوليك ، والفوسفور ، والبوتاسيوم ، وفيتامين ج ، والحديد ، والسيلينيوم ، وفيتامين ب 6 ، والمنغنيز ، والكالسيوم ، والكبريت ، إلخ. بعض هذه العناصر الغذائية موجودة في خصائص صغيرة وبعضها بنسب أكبر.


فوائد العظام والأنسجة الضامة وصحة الأمعاء ومرض السكري

أظهرت العديد من الدراسات البشرية أن الاستهلاك المتكرر (اليومي) للبصل يمكن أن يساعد في الواقع على زيادة كثافة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث ، ويساعد في منع الكسور المرتبطة بهشاشة العظام. علاوة على ذلك ، يساعد محتوى البصل العالي من الكبريت على تقوية ودعم الأنسجة الضامة القوية في الجسم بما في ذلك الأوتار والأربطة والغضاريف والكولاجين وحتى الشعر.

يوفر البصل خصائص صحية مضادة للبكتيريا ، مما يساعد على منع كل شيء من تسوس الأسنان وأمراض اللثة إلى القرحة من ح. بيلوري والأمراض التي تنقلها الأغذية. أظهرت الدراسات أن البصل فعال ضد سلالات المكورات العقدية والبورفيروموناس اللثوية من بين البكتيريا الأخرى ، خاصة من البصل الطازج النيء. لذا أضف البصل الطازج إلى السلطات والصلصات وأطعمة النزهة للمساعدة في ضمان عدم إصابتك بالمرض!

يحتوي البصل على ألياف البريبايوتك ، إينولين ، التي تساعد على تغذية وتشجيع نمو بكتيريا الأمعاء الصحية التي تخلق نظامًا مناعيًا أقوى ، وتساعد في امتصاص واستيعاب الطعام بشكل صحي ، وتساعد في الواقع على مزاجك ووظائف الدماغ يُعتقد أيضًا أن الإنولين مسؤول عن المساعدة في منع السمنة وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

في أولئك الذين لديهم داء السكري من النوع 2، يساعد الأنسولين على تحسين تفاعلات السكر في الدم والحفاظ على مستوى جلوكوز أكثر استقرارًا. ظهر مركب آخر في البصل ، وهو allium cepa ، له تأثير كبير على خفض نسبة السكر في الدم في دراسة أخرى أجريت على الفئران ، على الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث.


13 فائدة صحية مذهلة للبصل

1. أقوى مناعة

آلية الدفاع لجسمنا هي نظام المناعة لدينا ، وسيضمن نظام المناعة الصحي عدم الإصابة بالأمراض التي تسببها البكتيريا والفطريات والالتهابات الفيروسية. الطبيعة لديها العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في منع الجذور الحرة من التأثير على أجسامنا. البصل هو أحد هذه الطرق الطبيعية لبناء مناعة أقوى. فيتامين سي الموجود في البصل هو السبب الذي يعتقد أن البصل يحمينا من العديد من الأمراض. تساعد المغذيات النباتية الموجودة في البصل على الخصائص المضادة للأكسدة للخضروات للحصول على التأثير الكامل.

2. منع السرطان

الجذور الحرة التي تدخل الجسم وتسبب نموًا غير طبيعي للخلايا تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. السرطان مرض يستمر في النمو. الوقاية هي العلاج في هذه الحالة ، واستخدام الأطعمة التي تساعد في تقليل فرصها هو الخيار الأفضل.

يحتوي البصل على مغذيات نباتية مثل الكيرسيتين والفلافونويد الأخرى التي تساعد في محاربة الجذور الحرة. مركبات الكبريت الموجودة في البصل مفيدة أيضًا في مكافحة آثار السرطان.

3. خصائص إزالة السموم

أصبح التخلص من السموم من الاتجاهات الصحية الشائعة في الوقت الحاضر ، ولكن بصرف النظر عن كونه عصريًا ، فهو مهم للغاية لجسمنا. يساعد التخلص من السموم الجسم بشكل أساسي على التخلص من العديد من السموم والكوليسترول السيئ بسبب عادات الأكل السيئة وقلة ممارسة الرياضة.

البصل طريقة جيدة للغاية للحفاظ على أجسامنا خالية من السموم. يحتوي البصل على مركبات الكبريت والأحماض الأمينية التي تساعد على تطهير الجهاز الهضمي وتساعد على طرد السموم الضارة من الداخل.

4. يساعد في إنتاج مضادات الأكسدة

تساعد بعض الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والبصل الجسم على إنتاج مضادات الأكسدة الخاصة به. هذه هي أفضل طريقة للمساعدة في منع تأثير الجذور الحرة. تشير الدراسات إلى أن البصل يساعد الجسم على إنتاج الجلوتاثيون. هذا لا يساعد فقط في محاربة العناصر السرطانية ، ولكنه مفيد أيضًا في الحفاظ على صحة القلب.

5. صحة الهضم

غني بالألياف الغذائية التي تعمل كملين طبيعي وتضمن حركة الأمعاء المريحة. تساعد الألياف في تنظيف الأمعاء وإزالة الفضلات من الجسم. يحتوي البصل أيضًا على مادة الصابونين التي تساعد في تخفيف آلام المعدة وتشنجاتها.

6. يساعد في إدارة فقر الدم

يتسبب فقر الدم في نقص الحديد ويمكن أن يكون مرضًا مميتًا. هناك العديد من الأدوية التقليدية التي تساعد على التوازن والحفاظ على مستويات الهيموجلوبين في أجسامنا. ومع ذلك ، فإن السير في الطريق الطبيعي يمنعنا من الآثار الجانبية للأدوية التقليدية. يحتوي على 0.2 ملغ من الحديد لكل 100 جرام وكمية جيدة من حمض الفوليك. حمض الفوليك هو مادة كيميائية نباتية تساعد على امتصاص الحديد إلى أقصى إمكاناته وغالبًا ما يوصى به للنساء الحوامل.

7. إدارة مرض السكري

مرض السكري هو مرض مزمن يمكن أن يصيب في أي وقت إذا كنت تعيش نمط حياة خامل وتناول الأطعمة المصنعة والجاهزة. أكبر مشكلة في إدارة مرض السكري هي الحفاظ على مستوى السكر في الدم بشكل آمن. يُنصح باستهلاك البصل الخام للحفاظ على مستويات السكر لديك تحت السيطرة ومنعها من الخروج عن السيطرة.

8. نمو الشعر

غالبًا ما تكون هناك حالات نبدأ فيها في فقدان الشعر أو يبدأ في التحول إلى اللون الرمادي. قد يكون هذا بسبب العمر أو الإجهاد أو نقص العناصر الغذائية المحددة. إن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والبروتين مفيد في منع هذه المضاعفات. هناك العديد من ماسكات الشعر التي يمكن صنعها بالبصل ، والتي يمكنك وضعها على شعرك وفروة رأسك. لا يُعرف البصل بتعزيز نمو الشعر فحسب ، بل يُعد أيضًا علاجًا جيدًا لقشرة الرأس. يمكن أن يساعد خلط عصير البصل مع الزبادي وتركه على الشعر لمدة نصف ساعة في تقوية شعرك وتنظيف فروة رأسك.

9. مكافحة الشيخوخة

لا يخفى على أحد طبيعته المضادة للأكسدة ، فهو يساعد أيضًا على تعزيز الإنتاج الداخلي لمضادات الأكسدة في جسمك. الشيخوخة ناتجة عن تراكم العناصر الضارة التي تمتصها بشرتنا وكذلك بسبب آثار الجذور الحرة. يساعد البصل ، بخصائصه المزيلة للسموم ومضادات الأكسدة ، على إبطاء عملية الشيخوخة.

10. مضادات الفطريات ومضادات الميكروبات

لا يمنع البصل العدوى والأمراض الفيروسية من دخول الجسم فحسب ، بل يساعد أيضًا في محاربة البكتيريا الموجودة في أفواهنا. ينصح بعض الناس بمضغ البصل في الصباح لمدة 3 دقائق للتخلص من البكتيريا في الفم.

11. تسكين الآلام

ما زلت أتذكر أن جدتي نصحتني بفرك شرائح البصل على المنطقة المصابة إذا لسعت بزجاجة زرقاء أو نحلة أو عندما كسرت ركبتي. لا أعرف كيف نجح ذلك ، لكنه قدم راحة فورية. الأمر نفسه ينطبق على تهيج الأذن ، أضف بضع قطرات من عصير البصل إلى وسادة قطنية وضعها على أذنك للتخلص من الألم وعدم الراحة.

12. تخفيف أعراض السعال والبرد

عندما نعاني من السعال أو فيروس الأنفلونزا ، فإننا غالبًا ما نصنع الشاي لإيجاد بعض العزاء. يوصى بإضافة البصل في الماء الساخن عند تحضير الشاي. يمكن أيضًا تناول عصير البصل المضاف إلى العسل للمساعدة في تقليل أي تورم في الحلق.

13. صحة العظام

يمكن أن يكون البصل مفيدًا في علاج فقدان العظام حيث وجد أنه يحتوي على خلايا غضروفية في صفيحة النمو. لديهم أيضًا المركبات التي تساعد في إعادة بناء النسيج الضام.

مايكل جيسيمي

مايكل جيسيمي ريج. صيدلي ، كمال أجسام ، استشاري تغذية ، فيتنس برو. إنه كاتب متخصص في اللياقة البدنية يمكنه بسهولة صياغة قطع غنية بالمعلومات وسهلة القراءة. مايكل هو كاتب طبي معتمد وصيدلي مؤهل يجعل الكتابة الطبية سهلة الفهم من قبل عامة الناس. تشمل مجموعة خبرات Michael Jessimy الكتابة الصيدلانية والطبية ، وإنتاج الورق الأبيض ، بالإضافة إلى استشارات اللياقة البدنية وكمال الأجسام.


شاهد الفيديو: المبيدات المستخدمة في رش البصل بعد تعرضه للهواء والأمطار حافظ على بصلك مع الخبير محمد رمضان بندق